Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! AcceptX
×
Antena 3 S.A. utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată pe www.antena3.ro. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.antena3.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.Antena3.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Vezi varianta web
PlayAntena 3 LIVE

DIETĂ. Slăbește sănătos cu un regim recomandat de un medic nutriționist

21 Apr 2019   •   20:05
poza
Foto: Pixabay.com

DIETĂ. Câteva schimbări cheie în alimentaţie şi un stil de viaţă activ sunt primii paşi pentru a arăta bine în costumul de baie. Medicul nutriţionist Luminiţa Florea îţi care sunt regulie de care trebui să ţii cont pentru a obţine silueta mult visată.

DIETĂ. Adoptă aceste reguli de slăbit sănătos şi vei vedea rapid rezultatele!

DIETĂ. 1. Putem slăbi dacă optăm pentru o dietă echilibrată şi sănatoasă, cu trei mese principale (mic dejun, prânz şi o cină uşoară, până în ora 18 - maximum ora 20), cu una-două gustări de întărire a organismului între mese, în total trei-patru mese pe zi. Scăderea în greutate trebuie să se producă până la valoarea ideală, fără a se forţa organismul cu cifre greu de susţinut, explică medicul nutriţionist Luminiţa Florea pentru Gândul. 

DIETĂ. 2. Mesele trebuie să asigure un aport caloric de 25-30 kcal/ kg corporal/ zilnic, cu o varietate mare de nutrienţi, dar cu reducerea caloriilor provenite din grăsimi saturate şi glucide rafinate (carne grasă - de porc, miel, raţă, gâscă, creier, ficat, rinichi, inimă; tocături - salam, parizer, pateu, cârnaţi, crenvurşti, slănină, conserve de carne, produse de patiserie cu carne, supe şi sosuri din conserve, salate sau paste de icre, peşte şi carne prăjită sau stil pane, sărăţele, covrigei, produse de patiserie, snacksuri, chipsuri, cartofi prăjiti, croissante, fursecuri, gogoşi, prăjituri, ciocolată);

DIETĂ.3. Sportul este bine venit, dar e necesar să păstrăm un ritm care poate fi susţinut pe termen lung, cam de trei ori pe săptămână sport intens, durata unei şedinţe să fie de 50-60 minute, iar în restul zilelor activităţi uşoare - medii (plimbare, dans, înot etc.);  

Citeşte mai multe despre:  

dieta medic nutritionist
Moarte CUMPLITA! S-a SINUCIS de DOR! Cine era femeia... Alerta alimentara la Selgros! Doamne! Ce au gasit inspectorii..In ce HAL s-a ajuns ANM a facut anuntul! Cand vine cu ADEVARAT iarna. Prima NINSOARE e aproape Pentru EA a parasit-o pe fiica lui Becali! Tocmai a castigat un concurs de Miss. Denisa e o adevarata BOMBA sexy
Viață sănătoasă

DIETĂ. Trucul genial cu care slăbești 5 kilograme în 2 zile

Diana Belbiță s-a supărat pe români și va reprezenta Canada: "În România voi veni doar în vizită"

Avertisment de ultimă oră de la specialiști! Este sau nu cancerigen aerul din mașină?

Efectele nebănuite ale urzicilor asupra organismului

Efectul nebănuit al bicarbonatului de sodiu asupra organismului

Otrăvirea lentă a omenirii. Profesorul Gheorghe Mencinicopschi, despre alimentele care ne îmbolnăvesc

DIETĂ. A slăbit 110 kilograme la 63 de ani. A urmat 7 reguli ușoare

Ultima ora

STB extinde lucrările la Sistemul Automat de Taxare. Călătorii pot întâmpina dificultăţi la cumpărarea titlurilor de călătorie

Alegeri prezidențiale 2019. Care sunt secțiile de votare din străinătate

Viorica Dăncilă, atac dur la adresa lui Klaus Iohannis: El este președintele zero!

Unul dintre cei mai longevivi români are 111 ani. Secretul său? E cel mai ușor lucru pe care îl poți face!

Gheorghe Dincă, mândru că Poliția a cerut ajutorul FBI ca să-i dovedească crimele

Un bătrân din Galați a fost spulberat de tren. A traversat calea ferată fără să se asigure

Un clan de români a îngrozit Parisul. Judecătorii francezi s-au dovedit necruțători

Bunicuța Tamara are 68 de ani și a ucis și tranșat 14 persoane printre care propriul soț, dar și un chiriaș: „L-am tăiat în bucăți, în baie, și i-am pus trupul în..."

Ce vrea să facă Viorica Dăncilă dacă va ajunge președinte: Premierul va fi cel care va avea majoritatea în Parlament

Mircea Diaconu, dacă va deveni preşedinte: „Nu mă duc la Cotroceni. Nu ştiu unde, dar la Cotroceni nu mă duc”

Rareș Bogdan, declarația care ar putea dinamita Guvernul Orban

Vești excelente pentru elevii din România. Vor sta mai puține ore la școală! Ce prevede noua lege

Tragedie în Galați. Un bărbat a murit pe loc după a fost lovit de tren

Ediție explozivă "Sinteza zilei". Denunțul-cheie din dosarul lui Dan Barna

HOROSCOP 23 octombrie 2019: Zodia care va avea o zi plină de zâmbete şi distracţie

Home Actualitate Politică Externe Economic Sport Life Timp liber High Tech Bizar Show Opinii