Aceasta dieta te ajuta sa ai un stil de viata sanatos. In doar o saptamana poti slabi pana la 5 kilograme.
Iata cum ar trebui sa arate meniul zilnic.
MIC DEJUN
Optiunea 1: o felie de paine integrala + 1 ou fiert + 2 felii de rosie.
Optiunea 2: O cana de fulgi de ovaz + 1 cana de lapte de migdale neindulcit + 1 mana de afine.
Optiunea 3: Smoothie dintr-o sfecla medie, 4 morcovi si sucul de la jumatate de lamaie
PRANZ
Optiunea 1: un piept de pui la gratar + 1 felie subtire de avocado + 1 salata de rosii si salata verde.
Optiunea 2: o bucata de ton la gratar + 3 frunze salata + 1 putin ulei e masline + jumatate de ceapa tocata + tortilla.
Optiunea 3: o salata din spanac, morcovi, kale si dovlecel.
Continuarea AICI.
