Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! AcceptX
×
Antena 3 S.A. utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată pe www.antena3.ro. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.antena3.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.Antena3.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Vezi varianta web
PlayAntena 3 LIVE
Exclusiv online

ANTENA3.RO LIVE. Cum să faci sport în mod corect, pentru rezultate maxime

07 Dec 2017   •   15:00
poza

La sport și alimentație ne pricepem cu toții, ca și la politică. Însă sportul făcut greșit poate să ne înmulțească problemele, nu să le rezolve. 

De aceea, programele personalizate și făcute de specialiști sunt cele care trebuie urmate, nu toate clipurile de pe Youtube care ne promit că o să fim slabe, frumoase, fit și ca la 20 de ani în maximum două luni.

Florin Neby povestește ce să facem și ce să nu facem, ce e prea mult și ce e prea puțin, unde greșim și cum ne putem antrena corect acasă.

 

De ce este bine să apelăm la un antrenor personal

”Dacă ai 120 de kilograme și lucrezi cu greutăți de 50 de kilograme nu faci decât să îți distrugi corpul. Oamenii cred că pot face totul de capul lor. Cred că asta este ceva specific românilor. Practic, trebuie să căutăm să fii eficient. și asta trebuie să faci. Eu am avut și doamne de 150 de kilograme, care au făcut progrese uimitoare. Avem programe de couching: în funcție de viața personală se face un program personal și se merge pe o alimentație care se găsește în orice magazin. Noi nu încurajăm înfometarea sau pastilele de slăbit. Nu recomandăm nici acele suplimente, toate acele pastile nu fac altceva decât să vândă minciuni.”, a declarat Florin Neby.

 

Care este publicul țintă al programului

”Avem persoane și de 20 de ani, dar și de 60. Avem o doamnă care vine de doi ani și jumătate și are 60 de ani. În general avem persoane care atunci când se duc acasă și se uită în oglindă nu le place ce văd. Ei au încredere că programul funcționează. Comunitatea te stimulează extrem de mult. Sunt 12-15 persoane care se chinuie pentru a avea aceleași rezultate. Se creează o atmosferă, un mediu care te stimulează de a face mai mult.  O lună este suficient pentru un start. După două săptămâni dacă nu vezi încă o schimbare, atunci există o problemă. Rata de eșec este undeva de 7% pentru că atunci când vii în program noi îți spunem cam ce rezultate reale vei avea. Credem că într-un program de acest gen vei avea o scădere de 4-5 kilograme într-o lună, în condițiile în care te vei ține de treabă la un procent de 75%.”, a spus Florin Neby.

 

Programul de fitness adresat copiilor

”Sunt mulți copii care vin aici. Am făcut un program pentru ei ce se desfășoara seara, adaptat pentru vârsta lor. Din punctul meu de vedere sala de fitness poate fi și pentru copii, mai ales dacă este un program special pentru vârsta lor. Nu mai sunt profesori de sport, care să facă ce trebuie la orele de sport. Încă am rămas ultimii în Europa care optează pentru a veni la sala de sport. În Europa rata este de 30%, pe când în România procentul este undeva la 7%. Mersul la sală este o modalitate excelentă de a scăpa de stres.”, a afirmat Florin Neby.

 

Cum este stabilit programul

”Luăm feed-backu-ul echipei. Punem niște ore, pe o anumită perioadă de timp și vedem pe ce interval vin mai multe persoane. Nu este foarte greu, dar foarte important este că lucrăm cu echipa pe care o avem acolo. Anunțăm trainerul și adaptează unele mișcări astfel încât să ducă ora până la capăt. Este foarte important cum lucrezi. Este foarte important să reușești să te dezvolți într-un loc. Sunt oameni de toate vârstele la sălile noastre. La una dintre săli, cea din Băneasa, avem un program foarte bine definit și mai personalizat. Noi îndrumăm să facă lucrurile acestea în funcție de ce doresc ei. Ideaa merge întotdeauna către personalizare, adaptare. Vrei să mergi într-un loc unde oamenii îți oferă serviciile de care ai nevoie. Diferența de nivel de trai, cauzează propblema în ceea ce privește obezitatea copiilor. Eu când merg la un restaurant și văd că un copil mănâncă șnițel si cartofi prăjiți îmi pare foarte rău. Din păcate greșala este la părinți și încă o problemă este educația nutrițională p care o are părintele.”, a mai relatat Florin Neby.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Antena 3 la lansat joi, de la ora 15.00, un nou proiect, “antena3.ro LIVE, cu Maria Coman”, un format săptămânal de interviuri exclusiv online, care va aborda temele momentului  şi le va analiza împreună cu cei în măsură să ofere răspunsuri.

Înregistrările dezbaterilor pot fi găsite și pe canalul de Youtube antena3ro.

DIETĂ pentru un abdomen plat. Află ce trebuie să mănânci și la ce trebuie să renunți
Ce trebuie să faci în fiecare dimineață pentru a avea o siluetă de invidiat? Carmen Brumă respectă cu sfințenie aceste trei reguli
Cele cinci condiții medicale pe care le poți vindeca punând vată în buric
Și-a lipit banda adezivă pe picioare, s-a încălțat și a plecat la plimbare. De ce trebuie să faci și tu așa ceva
Cum îți protejezi imunitatea organismului pe timp de toamnă?
DIETĂ. Este numit "asasinul obezității" și te ajută să slăbești trei kilograme în doar două zile
Anca Serea, dupa ce s-a spus ca divorteaza: ”In sfarsit...”
Ultima ora! Victor Slav merge acasa la Bianca Dragusanu! Ce se va intampla acolo
Al treilea război mondial, pe cale să izbucnească? "Vom recurge la arma nucleară"
Udrea i-a innebunit in avion! Basescu a trimis-o sa-si schimbe... Da, e adevarat
Cine este șoferița drogată oprită pe Splaiul Unirii. Tatăl ei este un om politic
Accident auto GROAZNIC in Bihor! Masina a luat foc, din pacate trei tineri au..
Aroganţă maximă a unui fiu de milionar! Cum s-a pozat băiatul de bani gata!
De ce Prinţul Harry o ţine tot timpul de mână pe Meghan? Specialiştii dezvăluie misterul
Horoscop de weekend, 20 - 21 octombrie. Conflict provenit din grija pentru bani a Berbecilor
GALERIE FOTO Florina, cel mai sexy model din Spania! E înnebunită după fitness și adoră să se pozeze indecent
Horoscop 21 octombrie
Ce se intampla cu Iuliana Marciuc! Se lupta din greu cu kilogramele și... FOTO
Dumnezeule, cata durere! Un barbat, sfarsit de faptul ca sotia si fiica nenascuta au fost omorate, a facut..
Anunţ-şoc făcut aseară de Cătălin Moroşanu: "Vă mulţumesc din toată inima! Aşa vreau să-mi iau rămas bun!"
Ce i se pregătește lui Liviu Dragnea de ziua lui. Veste proastă pentru #Rezist
Trei tineri au ars de vii într-un accident cumplit produs pe DN1
FOTO. De ce au râs străinii de noi când au văzut această poză. Cum este "dotată" această Dacie
Meteorologii au actualizat prognoza. Temperaturile scad dramatic și cad primii fulgi
Ac într-o banană găsit de o femeie. Autoritățile au demarat o anchetă
Preşedintele SUA anunţă retragerea din tratatul cu Rusia privind armele nucleare. Declarația-șoc făcută de Donald Trump
Teoria conspiraţiei, devenită realitate! Iată reţeaua care conduce lumea din umbră!
HOROSCOP săptămâna 22-28 octombrie, cu Camelia Pătrășcanu. Balanțele reduc cheltuielile, Racii își schimbă dispoziția în dragoste
HOROSCOP Camelia Pătrășcanu. Tendințele astrale ale săptămânii 22-28 octombrie
Tudorel Toader îl atacă din nou dur pe Klaus Iohannis
Descoperiți. Presiuni uriașe asupra lui Iohannis
Descoperiți. Interlopii de care nu se atinge statul de drept
Implicarea serviciilor în arestarea Elenei Udrea și Alinei Bica
Scandalul continuă într-o celebră familie de artiști. Declarații șocante făcute de Călin Geambașu
Cutremur în judeţul Buzău, sâmbătă seara
Home Actualitate Politică Externe Economic Sport Life Timp liber High Tech Bizar Show Opinii