Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! AcceptX
×
Antena 3 S.A. utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată pe www.antena3.ro. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.antena3.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.Antena3.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Vezi varianta web
PlayAntena 3 LIVE

DIETĂ. Cură de slăbire cu hrișcă. Te face mai suplă și mereu tânără

11 Feb 2019   •   23:43
poza

DIETĂ. Un regim alimentar, în care vei include hrișca, te va ajuta să slăbești și să-ți detoxifici organismul, astfel încât să te simți plină de vitalitate. În plus, nu necesită cheltuieli mari și îți dă sațietate.

DIETĂ Hrișca are un indice glicemic scăzut și nu conține gluten, ceea ce o recomandă pentru curele de slăbire. Atenție însă la durată! O dietă pe bază de hrișcă nu trebuie să depășească 7 zile, întrucât organismul se obișnuiește și nu mai pierzi din kilograme. De asemenea, înainte de a o începe, ar trebui să te consulți cu un nutriționist.

Cum o prepari?
Seara, pune într-un vas 200 g de hrișcă (o porție), peste care toarnă 400 ml apă clocotită și acoperă cu un capac. Boabele se vor umfla, iar textura lor va deveni moale. O altă variantă ar fi să fierbi hrișca, 8-10 minute, la foc mic. 

Calorii
200g de hrișcă fiartă conține 197 calorii. În combinație cu fructe sau iaurt, poți atinge necesarul energetic de 1.800 de calorii pe zi.

Plan alimentar
Luni
3 boluri a câte 200 g frișcă, la mesele principale
1-2 mere între mese

Marți
4 pahare hrișcă fiartă  a câte 150 g 
6-7 caise uscate între mese
150 g iaurt degresat , la cină


Miercuri
150 g iaurt degresat cu hrișcă, dimineața și seara. 
la prânz, 1 lingură de stafide sau 2-3 caise deshidratate, 150 g hrișcă

Joi
Pe lângă obișnuitul bol cu hrișcă fiartă, ai voie să consumi o lingură de stafide sau 4 caise uscate pe zi. 

Vineri
Pe lângă hrișcă, poți mânca un măr, astfel încât cantitatea zilnică să nu depășească 3 mere. De asemenea, poți să bei suc proaspăt de mere. 

Sâmbătă
La micul dejun, consumă hrișcă și 150 g iaurt degresat. La prânz, mănâncă 200 g hrișcă, iar la cină – hrișcă amestecată cu 2-3 linguri de stafide.

Duminică
Până la 200 g iaurt degresat  – la micul dejun. La celelalte mese din zi, consumă hrișcă și fructe uscate. 

Sursa: clickpentrufemei.ro.
 

Imagine de ultima ora din Costa Rica! Ce a postat iubitul Elenei Udrea
Mesajul postat de iubitul Elenei Udrea, in urma cu putin timp: Purul adevar!
Adevăruri ascunse. Leacul Zilei, cu Lidia Fecioru. Ce să iei ca să stopezi îmbătrânirea creierului
DIETA cu ananas: slăbești 5 kilograme în 3 zile!
Adevăruri ascunse. Cum să adormi imediat ce te așezi în pat. Ce trebuie să facă orice insomniac
Adevărări ascunse. Tipurile de dragoste
DIETĂ. Ingredientul miraculos care alungă oboseala și te ajută să slăbești
A mers la coafor și a fost nevoită să se radă în cap: ”Le avea acolo de șapte luni”
Părintele Arsenie Boca îți spune de ce ai necazuri în casa ta. Ce să faci ca să scapi de rele
Sotia unui artist celebru face videochat! Imagini cu bruneta in cele mai fierbinti ipostaze!
O mai stii pe Consuelo? TRANSFORMARE TOTALA dupa despartirea de Mutu! E blonda si mai SEXY ca oricand!
Doliu în România. "A murit azi-noapte". Vestea a venit ca un șoc pentru toată lumea. Înmormântarea va avea loc marți, în Târgu Jiu
Nadine, nașă de botez. Preotul a refuzat să o primească în biserică! Motivul
Vedeta s-a PRABUSIT in direct! Oamenii sunt socati. Ce s-a intamplat cu ea
Românii care au credite, victimele unei escrocherii de proporţii! Cum funcţionează cea mai nouă "ţeapă"!
Ce mult s-a schimbat Alina Vidican de când locuieşte în America
Horoscop de weekend, 16 -17 februarie. Leii vor să lase în urmă oraşul
Incredibil ce filmare a apărut cu Nicolae Ceaușescu! Acum a fost făcută publică. Video
Horoscop 17 februarie
SCANDAL URIAS! Meghan a fost vazuta prizand COCAINA! Ce va face Regina? Vezi FOTO
Astăzi e ziua lui Răzvan Lucescu. Greu de crezut ce vârstă are, mai ales că este bunic de doi ani
Primar PSD, condamnat la închisoare pentru abuz în funcție
Reacţia Simonei Halep despre pauza medicală luată de Elise Mertens în finala turneului de la Doha, care a întors soarta meciului
Mama eroină a showbiz-ului românesc! Anca Serea, apariţie devastatoare
Adevăratul motiv pentru care Cristina Ich a mers acasă la fostul iubit, Pițurcă JR. Răsturnare de situație! Ce s-a întâmplat, de fapt
Atenționare nowcasting: Cod galben de ceață
A murit aviatorul Gheorghe Stănică, cel care a executat primul zbor cu IAR -93, avionul militar reactiv de producţie românească
Pieton ucis pe trecere, în București. Șoferul a fugit de la locul accidentului, dar a fost prins de Poliție - VIDEO
HOROSCOP. Mesaj rune pe zodii săptămâna 18-24 februarie 2019. Etalarea nouă a runelor îți transmite sfat prețios de viață!
Bătăi repetate între mai mulți elevi la o școală generală din municipiul Satu Mare - VIDEO
Criminalul din Neamț, care și-a împușcat soția, a fost prins de polițiști
DIETĂ. Slăbește 3 kilograme în 3 zile cu dieta cu ouă
Sistemul informatic de emitere rovinietă şi peaj, întrerupt în noaptea de duminică spre luni
Vremea. Prognoza meteo pentru o lună. Vești minunate de la meteorologi
Încă un medicament împotriva tusei, interzis în România
Donald Trump vrea să trimită sute de jihadiști ai Statului Islamic în Europa
Home Actualitate Politică Externe Economic Sport Life Timp liber High Tech Bizar Show Opinii