Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! AcceptX
×
Antena 3 S.A. utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată pe www.antena3.ro. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.antena3.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.Antena3.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Vezi varianta web
PlayAntena 3 LIVE

DIETĂ. Cură de slăbire cu hrișcă. Te face mai suplă și mereu tânără

11 Feb 2019   •   23:43
poza

DIETĂ. Un regim alimentar, în care vei include hrișca, te va ajuta să slăbești și să-ți detoxifici organismul, astfel încât să te simți plină de vitalitate. În plus, nu necesită cheltuieli mari și îți dă sațietate.

DIETĂ Hrișca are un indice glicemic scăzut și nu conține gluten, ceea ce o recomandă pentru curele de slăbire. Atenție însă la durată! O dietă pe bază de hrișcă nu trebuie să depășească 7 zile, întrucât organismul se obișnuiește și nu mai pierzi din kilograme. De asemenea, înainte de a o începe, ar trebui să te consulți cu un nutriționist.

Cum o prepari?
Seara, pune într-un vas 200 g de hrișcă (o porție), peste care toarnă 400 ml apă clocotită și acoperă cu un capac. Boabele se vor umfla, iar textura lor va deveni moale. O altă variantă ar fi să fierbi hrișca, 8-10 minute, la foc mic. 

Calorii
200g de hrișcă fiartă conține 197 calorii. În combinație cu fructe sau iaurt, poți atinge necesarul energetic de 1.800 de calorii pe zi.

Plan alimentar
Luni
3 boluri a câte 200 g frișcă, la mesele principale
1-2 mere între mese

Marți
4 pahare hrișcă fiartă  a câte 150 g 
6-7 caise uscate între mese
150 g iaurt degresat , la cină


Miercuri
150 g iaurt degresat cu hrișcă, dimineața și seara. 
la prânz, 1 lingură de stafide sau 2-3 caise deshidratate, 150 g hrișcă

Joi
Pe lângă obișnuitul bol cu hrișcă fiartă, ai voie să consumi o lingură de stafide sau 4 caise uscate pe zi. 

Vineri
Pe lângă hrișcă, poți mânca un măr, astfel încât cantitatea zilnică să nu depășească 3 mere. De asemenea, poți să bei suc proaspăt de mere. 

Sâmbătă
La micul dejun, consumă hrișcă și 150 g iaurt degresat. La prânz, mănâncă 200 g hrișcă, iar la cină – hrișcă amestecată cu 2-3 linguri de stafide.

Duminică
Până la 200 g iaurt degresat  – la micul dejun. La celelalte mese din zi, consumă hrișcă și fructe uscate. 

Sursa: clickpentrufemei.ro.
 

De asta s-a pensionat Augustin Lazar! Ce pensie are. Suma e COLOSALA
Anunt de ULTIMA ORA de la Loterie inainte de extragerea loto de joi! Ce se intampla cu tragerile de azi Liviu Dragnea, scandal URIAS la Suceava! Ce i-a transmis unui om. Camerele au prins momentul VIDEO Liviu Dragnea da o veste MARE pensionarilor! Cine va avea PENSIA DUBLATA
Puțini știu asta despre numărul de telefon. Ce înseamnă dacă cifra predominantă este 5. Cifra 8 e foarte importantă
Știai? De ce bat românii în lemn
DIETA de o spăptămână recomandată de Dr. Oz. Slăbești garantat
Te gândești des la bani? Vezi la ce riscuri te supui!
Un român a cerut o cola ca să facă șpriț cu un vin de 22.430 de lei. E incredibil cum a reacționat ospătarul
Atenție! O boală teribilă face ravagii! Se transmite pe cale sexuală!
„Dezbrăcată și furioasă”, o tânără și-a bătut iubitul pentru că a refuzat să facă amor cu ea! „Mă lovea și încerca să îmi rupă tricoul”
Delia, TRANSFORMARE SOCANTA! Fanii au sarit ca arsi! ”Esti URATA! Fa-te inapoi bonda!” Ce s-a intamplat cu parul ei
Ea este PRIMA ROMANCA ce a jucat in filme pentru adulti! Cum arata ACUM! Galerie FOTO
A MURIT. Bianca Rus, distrusă de durere: „Ne este greu să găsim cuvintele potrivite”
Eleva de la „Gheorghe Lazăr” a murit! Cursurile au fost suspendate pentru dezinfecţie
Se repeta istoria dupa Notre Dame? O alta catedrala celebra, in pericol de a lua FOC. Este un ACT TERORIST!
VIDEO / Cui i s-a "spovedit" Mihai Bendeac după ce a anunţat că a găsit-o pe Elodia! Are un "complice" celebru
Cum arăta Raluca Turcan când a intrat în politică. Doamne, cât s-a schimbat la față!
Horoscop zilnic 19 aprilie 2019: Leii depăşesc situaţiile dificile cu multă dezinvoltură şi noroc
Pancu a divorțat, după 10 ani de căsnicie! Uluitor ce spunea fratele Mihaelei despre fostul fotbalist: "Dacă a bătut-o..."
Horoscop 19 aprilie
ULTIMA ORA: Actorul Bradley a MURIT dupa ce a fost impuscat in cap. Hollywood-ul e in SOC!
BOMBĂ în familia lui Becali. Fostul patron de la FCSB îşi face de cap după divorţ. Dezmăţ cu bruneta unui multimilionar străin
Cum să recunoști rapid semnele de meningită la copii
Abia așteptau să-și vadă echipa favorită jucând în Europa League, dar neatenția lor le-a stricat tot planul. Greșeala colosală făcută de un grup de suporteri
Tatăl și-a abuzat ani întregi fiica vitregă, fără nicio jenă. Când mama copilei a aflat adevărul, le-a lăsat un bilet și a plecat din țară. Toți au rămas fără cuvinte când au văzut ce a scris femeia
HOROSCOP 19 APRILIE. Zodia căreia i se satisfac toate dorințele!
Un bărbat din Oradea a postat o ofertă extrem de ciudată pe un site de anunțuri. „Sunt potent, fertil și te fac mamă”. Doritoarele trebuie însă să îndeplinească obligatoriu câteva condiții esențiale
Mircea Badea: Cred că este necesar un control psihiatric amănunțit pentru aceștia
CALENDAR ORTODOX 19 APRILIE. Ce sfânt mare sărbătorim astăzi
Revederea emoționantă dintre un soldat întors de pe front și cățelușa pe care a adoptat-o. Cum a reacționat patrupedul când și-a văzut salvatorul din nou
Ministrul Mediului, Grațiela Gavrilescu, prima reacție în scandalul cu ursoaica ucisă și batjocorită la Buzău: „Este inadmisibil! Le garantez vinovaților că vor plăti scump!”
CSU Sibiu a câştigat Cupa României la baschet masculin
Sinteza Zilei. Cine sunt viitorii diplomați ai Europei
Păcatele părinților se transmit copiilor. Cum se poate rupe acest lanț blestemat
HOROSCOP. Top 3 cele mai sincere semne din zodiac
Mărturii cutremurătoare făcute de victimele care au scăpat cu viață din ”autocarul morții”. 29 de turiști au murit în tragicul accident din Madeira
Andreea Bălan, decizie privind cariera sa după problemele de sănătate
Home Actualitate Politică Externe Economic Sport Life Timp liber High Tech Bizar Show Opinii