Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! AcceptX
×
Antena 3 S.A. utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată pe www.antena3.ro. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.antena3.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.Antena3.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Vezi varianta web
PlayAntena 3 LIVE

DIETĂ. Cură de slăbire cu hrișcă. Te face mai suplă și mereu tânără

11 Feb 2019   •   23:43
poza

DIETĂ. Un regim alimentar, în care vei include hrișca, te va ajuta să slăbești și să-ți detoxifici organismul, astfel încât să te simți plină de vitalitate. În plus, nu necesită cheltuieli mari și îți dă sațietate.

DIETĂ Hrișca are un indice glicemic scăzut și nu conține gluten, ceea ce o recomandă pentru curele de slăbire. Atenție însă la durată! O dietă pe bază de hrișcă nu trebuie să depășească 7 zile, întrucât organismul se obișnuiește și nu mai pierzi din kilograme. De asemenea, înainte de a o începe, ar trebui să te consulți cu un nutriționist.

Cum o prepari?
Seara, pune într-un vas 200 g de hrișcă (o porție), peste care toarnă 400 ml apă clocotită și acoperă cu un capac. Boabele se vor umfla, iar textura lor va deveni moale. O altă variantă ar fi să fierbi hrișca, 8-10 minute, la foc mic. 

Calorii
200g de hrișcă fiartă conține 197 calorii. În combinație cu fructe sau iaurt, poți atinge necesarul energetic de 1.800 de calorii pe zi.

Plan alimentar
Luni
3 boluri a câte 200 g frișcă, la mesele principale
1-2 mere între mese

Marți
4 pahare hrișcă fiartă  a câte 150 g 
6-7 caise uscate între mese
150 g iaurt degresat , la cină


Miercuri
150 g iaurt degresat cu hrișcă, dimineața și seara. 
la prânz, 1 lingură de stafide sau 2-3 caise deshidratate, 150 g hrișcă

Joi
Pe lângă obișnuitul bol cu hrișcă fiartă, ai voie să consumi o lingură de stafide sau 4 caise uscate pe zi. 

Vineri
Pe lângă hrișcă, poți mânca un măr, astfel încât cantitatea zilnică să nu depășească 3 mere. De asemenea, poți să bei suc proaspăt de mere. 

Sâmbătă
La micul dejun, consumă hrișcă și 150 g iaurt degresat. La prânz, mănâncă 200 g hrișcă, iar la cină – hrișcă amestecată cu 2-3 linguri de stafide.

Duminică
Până la 200 g iaurt degresat  – la micul dejun. La celelalte mese din zi, consumă hrișcă și fructe uscate. 

Sursa: clickpentrufemei.ro.
 

Citeşte mai multe despre:  

hrisca dieta
Cum arată PALATUL SECRET al Vioricăi Dăncilă. Costă peste 200.000 de EURO, e ROZ și a fost ferit de ochii lumii! Mascații au intrat cu forța în casa lui Salman Khan și Iuliei Vântur. Soțul româncei e SUSPECT! S-au făcut ARESTĂRI Cutremur PUTERNIC în ROMÂNIA! Unde s-a produs și câte GRADE a avut Mulți români HABAR NU AU! 3 lucruri pe care e bine să le dai de pomană astăzi, de Sfânta Parascheva
Life

Dieta cu rodie. Te ajută să scapi rapid de kilogramele în plus

Gigi Becali, dar de nuntă extravagant la nunta fiicei. Incredibil câți bani le-a dat mirilor! VIDEO

O fată de 24 de ani a crezut că s-a îndrăgostit, dar altceva i se întâmplase. ”Încrederea mea a fost spulberată după luni întregi într-o relație îngrozitoare cu un iubit bătăuș…”

Semnele cancerului de stomac - ucigașul silențios. Fii foarte atent la ele

Voi cu Voicu. Scriitoarea Maria Timuc, despre previziunile legate de sfârşitul lumii: "A fost întotdeauna o preocupare a fiinţei umane"

Ștefan Bănică Jr. mărturii emoţionante despre tatăl său: „Aveam cinci ani şi m-a luat în braţe pe scenă la Bulandra lângă Toma Caragiu şi Dem Rădulescu”

Valentin Nicolae, trainer All About Parenting. Reţete despre sănătatea emoţională a copilului

Ultima ora

Blocaj major la Palatul Cotroceni. Klaus Iohannis și PNL, în impas - surse

Coincidență bizară. Ce au în comun Ludovic Orban din România și Viktor Orban din Ungaria, în afară de nume. Puțini și-ar fi imaginat!

Răsturnare de situație în cazul femeii din Olt care ar fi fost răpită

Alerta din Olt s-a dovedit a fi falsă. Femeia a făcut o „glumă”, după ce s-a certat cu iubitul. Peste 200 de polițiști au intervenit la caz

Caz șocant, în Ilfov. Un bărbat a fost ucis cu toporul, iar altul e în stare gravă

HOROSCOP Casandra 14 - 20 octombrie. Capricornii au planuri profesionale. Vărsătorii sunt interesați de alt stil de viață

Mihai Gâdea: Acestea sunt efectele secrete ale instalării noului guvern

Tăriceanu, după întâlnirea cu Klaus Iohannis: Nu putem vota un guvern care să-l includă pe Petrov

În Premieră. Bătrânii bolnavi de Alzheimer, uitați de România

Minune într-un spital din Croaţia! O tânără şi-a recuperat piciorul pierdut în accident

HOROSCOP 15 OCTOMBRIE. Câștig financiar neașteptat pentru nativii unei zodii

Familia Luizei, nouă scrisoare la șase luni de la disparițe. Cine este de fapt ”femeia în roșu”, cea care a fost filmată pe lângă adolescentă în ziua dispariției

HOROSCOP rune pentru 15 octombrie. Capricornii sunt frustrați din cauza banilor, Berbecii trebuie să fie atenți la pericole

Incendiu într-un bloc din Capitală. Mai multe persoane au fost evacuate. O adolescentă de 16 ani și o altă persoană au ajuns la spital

Dan Mihalache, poziție cu privire la comisarul european: Nu înțeleg de ce noi, ca țară, dorim să fim vârful prostiei din Uniunea Europeană

Home Actualitate Politică Externe Economic Sport Life Timp liber High Tech Bizar Show Opinii