Medicul diabetolog Simona Carniciu a explicat, vineri, la "Dar și Har", cum ar trebui să decurgă o zi ideală din punct de vedere a alimentației.
"Ar trebui să mâncăm câte ceva la un interval de 3-4, chiar 5 ore. Asta înseamnă câteva mese pe zi. Nu pot să spun dacă 3 principale și 2 gustări. Pot să fie două principale și două gustări, spre exemplu,
Ideal ar fi să mâncăm din toate. Există ceea ce se numește "my plate", adică "farfuria mea", care este împărțită aproape în patru: un chenar mai mic în care se află proteina animală, un chenar destul de bine reprezentat în care sunt produsele cerealiere, apoi legumele și fructele. Și avem, seperat, produsele care sunt din lapte - se pare că este important să mâncăm din ele câte puțin, cât de des", a spus Simona Carniciu.
Mai multe detalii, în materialul video.
