Daca abdomenul tau te face sa ai mai putina incredere in tine, nu intra in panica. Motivul pentru care esti pufoasa in zona mediana ar putea fi balonarea, nu grasimea. Un sistem digestiv lent este vinovat pentru balonare, in special la femeile de peste 40 de ani. Cu toate acestea, cercetarile sugereaza ca iti poti stimula digestia facand cateva schimbari simple in dieta ta zilnica.
In doar o saptamana vei avea un abdomen mai plat si vei intra mai usor in hainele care nu iti vin bine.
Adauga in dieta doua tipuri de fibre - Incepe ziua cu cereale la micul dejun care sa iti ofere doza zilnica de fibre. Alege unele cu fibre insolubile, precum cele din tarate, si unele cu fibre solubile, din psyllium. Continuarea AICI.
